Beneficios y contraindicaciones del masaje abdominal
El masaje abdominal es considerado como un excelente masaje para los adultos. El abdomen es la parte más suave y menos protegida del cuerpo y es por eso una zona de alta vulnerabilidad en muchas personas. El abdomen contiene en su interior nuestros órganos vitales y es una parte muy íntima de nuestro cuerpo.
Este masaje es un tratamiento sobre el abdomen y la espalda que funciona para relajar los músculos, alinear los huesos de la pelvis, ajustar el útero a su posición normal y mejorar la circulación de la sangre y los fluidos linfáticos así como la eliminación y secreción de hormonas.
Estas técnicas ancestrales de masaje corrigen las condicionaes hemodinámicas del abdomen y sus órganos vitales de digestión, asimilación, eliminación, secresiones y reproducción en la mujer. Uno de los principales beneficios de este masaje es el dirigido a aliviar la constipación. Estimula la peristalsis intestinal, que es el movimiento de contracción y expansión que realiza el intestino para desechar las heces.
Un masaje abdominal también libera los espasmos de los tejidos musculares en todo el área abdominal, ayudando a prevenir y corregir cualquier problema en esta zona, problemas en el útero y facilita un adecuado flujo sanguíneo, linfático, nervioso y de energía a través de todo el organismo.
Una de las ventajas por las que más personas acuden a un masaje abdominal se debe al hecho de que un masaje crea calor, lo que promueve el derretimiento de tejido adiposo grasoso. El masaje en esta zona moviliza el oxígeno y quema la grasa. Esta técnica de masaje también propicia la eliminación de toxinas del sistema linfático. La capa que se encuentra entre la pie, la grasa y el músculo también se relajará.
Cómo realizar un masaje abdominal
- Utilizar siempre un aciete para masajes. - Recostarse en una cama para masaje o en una superficie plana. - Empieza por el lado derecho y desplázate luego a la izquierda. - Mantente recostado unos cinco minutos antes de levantarte. - Siéntate despacio antes de pararte por completo.
Contraindicaciones
Este masaje no debe ser llevado a cabo si se padecen de hernias femorales, inflamaciones del útero, problemas con los ovarios y trompas de falopio, si se tienen piedras en los riñones, úlceras estomacales e intestinales o si la mujer está embarazada.
Nunca debe realizar un masaje abdominal después de una comida, especialmente si ha sido una fuerte. Deben esperarse dos horas. También es importante tener la vejiga vacía debido a la presión y estimulación constante en la zona. Este masaje hace que la presión sanguínea aumente así que las personas hipertensas no deben tomar esta terapia. También se debe evitar si se ha tenido un sangrado en el estómago, pulmones o en el cerebro.
La técnica utilizada es primero realizar un effleurage, que es un movimiento suave circular para calentar el área abdominal. Posteriormente se dan golpecitos con la punta de los dedos y luego se apuñan las manos para realizar presión.
Un masaje abdominal puede levantar los ánimos e incrementar la energía de quien lo recibe al estimular las terminaciones nerviosas en el plexo abdominal.